Aktivierung und mehr Kraft - Präventionskurs

Was Sie erwartet

  • ✺ Training

    Mit “Aktivierung und mehr Kraft im Alltag” trainieren Sie einmal pro Woche in einer Gruppe. Dabei lernen Sie Kraft- und Ausdauerübungen des Programms kennen.

  • ✺ Coaching

    Während des Kurszeitraums begleitet Sie Ihr persönlicher Move Coach. Vor Ort im Trainingsraum beantwortet dieser Ihre Fragen zum Training und gibt Ihnen wertvolle Tipps zur Integration der Übungen in Ihren Alltag.

  • ✺ Monitoring

    Ihr Move Coach verfolgt Ihre Trainingsfortschritte. Mit Fragebögen werden im Vorher-Nachher-Vergleich ge-fühlte Veränderungen nun auch messbar.

Die Schritte

Kontaktaufnahme

Das Präventionsprogramm “Aktivierung und mehr

Kraft im Alltag” ist für alle Versicherten gedacht, die

ihre Mobilität verbessern und sich im Alltag aktiver

fühlen möchten.

Durch gezielte Übungen fördern wir Kraft, Flexibilität und Ausdauer – angepasst an Ihr individuelles Trainingsniveau.

Das Programm bietet 10 Einheiten vor Ort.

Möchten Sie mehr über die Teilnahmevoraussetzungen erfahren?

Fragebögen

Bevor Sie mit dem Training beginnen, erhalten Sie von uns Fragebögen, die uns helfen, das Programm individuell auf Sie abzustimmen und die optimale Trainingsintensität festzulegen. So stellen wir sicher, dass Sie sicher und effektiv trainieren.

Training starten - Warum mitmachen?

• Einfache und effektive Kraftübungen für den Alltag

• Regelmäßige Anleitung und Motivation durch erfahrene Coaches

• Steigerung des Wohlbefindens und der Fitness

• Mehr Energie für tägliche Aufgaben

✺ Häufig gestellte Fragen ✺

  • Das Movecoach-Programm umfasst gezielte Kraft- und Ausdauerübungen für Beine und Arme.

  • Im Laufe der Einheit werden Sie von Ihrem Coach begleitet.


    Stellen Sie Fragen zum Training und profitieren Sie von wertvollen Tipps, Tricks und interessanten Informationen.

  • Zu Beginn des Movecoach-Programms beantworten Sie einen Fragebogen zur Lebensqualität (SF-36) und gesundheitsbezogenen Fragen.

  • Unser Trainingsprgramm ist durch die ZPP zertifiziert. Es entspricht den aktuellen EU-Datenschutzverordnungen. Die Sicherheit und der Schutz Ihrer Daten haben für uns höchste Priorität. Sehen Sie mehr Informationen dazu im Reiter “Datenschutz”.